Mẹo chữa vẹo cổ

     
*

Một vài lần, sau khi ngủ dậy chúng ta thấy cổ nhức và khá nghiêng về một bên. Vẹo cổ khiến cử động khó khăn, kèm theo cảm giác nhức nhức, khi có người gọi hoặc cần tảo về phía bị đau chúng ta thường cù cả người chứ không xoay cổ được… Vẹo cổ xuất hiện nhiều hơn khi mùa đông về.

Bạn đang xem: Mẹo chữa vẹo cổ


Một vài lần, sau thời điểm ngủ dậy chúng ta thấy cổ đau với hơi nghiêng hẳn về một bên. Vẹo cổ khiến cho cử động cạnh tranh khăn, kèm theo cảm xúc đau nhức, lúc có tín đồ gọi hoặc cần trở lại phía bị đau bọn họ thường quay toàn bộ cơ thể chứ không quay cổ được… Vẹo cổ xuất hiện nhiều hơn khi mùa đông về.

*

Theo y học tập cổ truyền, vẹo cổ còn được gọi là lạc chẩm xuất xắc thất chẩm. Vậy, vì sao gây vẹo cổ là gì? bí quyết khắc phục vẹo cổ như thế nào?

Triệu bệnh khi bị vẹo cổ

Cổ bị căng cứng, nghiêng theo một bên trong tư vắt gò bó để chống đau.Cử đụng cổ khó khăn, khó quay cổ hoặc cúi.Cảm giác nhức nhức cạnh tranh chịu.Sự đau nhức tăng thêm khi nạm làm cồn tác tảo cổ.Cơn đau lan xuống mồi nhử vai, bỏ ra trên hoặc vùng liên sống bả vai…

*

Vẹo cổ (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân bị vẹo cổ

Do tứ thế thời gian ngủ không phải chăng (đầu gối không thấp chút nào hoặc thừa cứng) khiến cho đầu cổ lệch về một bên.Do những cơ vùng cổ: cơ thang, cơ ức đòn núm bị căng giãn kéo dãn dài mà sinh đau.Do lao đụng quá sức kéo dài, tín đồ yếu.Do phong hàn đột nhập vào gớm lạc tạo nên kinh khí bị phòng trở.Do thoái hóa xương cột sống cổ.Do cổ bị lạnh…

*

Vẹo cổ bởi vì nằm ngủ ko đúng tư thế, thoái hóa cột sống cổ… (Ảnh minh họa)

Các cách thức khắc phục triệu chứng vẹo cổ

1. Xoa, day cổ, xương mồi nhử vai

Phương pháp:

Dùng tế bào của bàn tay hoặc nơi bắt đầu bàn tay day phía hai bên vai.Day phần sống lưng phía bên dưới cổ, giữa hai xương bẫy vai.Khi day, xoa tự nhẹ cho nặng, làm sao cho những cơ co cứng mềm dần dần ra.

Lưu ý: Xoa, day mạnh mẽ ngay từ đầu sẽ khiến cho các cơ của người bệnh theo sự phản xạ co cứng lại sẽ càng đau hơn.

2. Xoa bóp khối cơ nghỉ ngơi vùng cổ từ bên trên xuống dưới

Phương pháp:

Dùng các ngón tay xoa bóp khối cơ ngơi nghỉ vùng cổ từ bên trên xuống dưới, tự cổ ra cho tới mỏm vai (5-10 lần).Đầu ngón tay trỏ lướt search khối cơ trong vùng thân hai xương bẫy vai để tìm thớ cơ căng cứng như một dây nhỏ tuổi nằm chéo cánh từ bên trên xuống dưới với từ xương cột sống ra sát bên (tương ứng cùng với đốt sống sống lưng thứ 6, dưới đốt xương sống cổ 7 là đốt sống lưng thứ 1).Dùng ngón loại bấm mạnh vào thớ cơ căng cứng giữa hai xương bả vai làm sao cho cảm thấy đau nhức xuyên lên vai (day bấm khoảng tầm 1 phút).Dùng ngón tay dòng day ấn từ vơi đến mạnh mẽ (khoảng 2 phút) điểm nhức nhất vùng cổ.Sau khi thực hiện các rượu cồn tác bên trên để người bệnh tự tảo cổ những lần đến khi có cảm xúc mỏi, tê, tức là được.

Lưu ý: khi thực hiện cách thức xoa bóp có thể dùng dầu, rượu xoa bóp nhằm tăng thêm công dụng khi trị liệu.

3. Day bóp huyệt lạc chẩm

*

Day bóp huyệt lạc chẩm điều trị triệu chứng vẹo cổ (Ảnh minh họa)

Phương pháp:

Vị trí huyệt lạc chẩm nằm tại mu bàn tay, giữa 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa biện pháp khớp xương bàn tay – ngón tay 0,5 tấc.Dùng ngón tay cái bấm dần từ mép da lên ngón trên cổ tay, địa điểm nào nhức tức nhất chính là huyệt lạc chẩm.Day, ấn huyệt lạc chẩm trong khoảng 2 phút.Tiếp tục day đến bao giờ thấy cơ cổ mềm rộng và không thể đau nữa.

Xem thêm: Hướng Dẫn Giáo Dục Sức Khỏe Cho Bệnh Nhân Tăng Huyết Áp, Lời Khuyên Cho Bệnh Nhân Tăng Huyết Áp

4. Day bóp huyệt phong trì, phong phủ, đại chùy, kiên tỉnh, thiên tông, hậu khê

Phương pháp:

Vận rượu cồn cổ của bệnh nhân bằng phương pháp một tay đỡ cằm, tay kia để ở xương chẩm, vơi nhàng chuyên chở đầu người bệnh qua phải, qua trái với khía cạnh tăng dần.Khi cảm thấy cơ mềm không tồn tại trở lực thì cần sử dụng sức (hơi mạnh) lắc đầu bệnh nhân sang nên và về phía sau, liên tiếp làm tương tự như phía phía bên trái (khi di chuyển lắc hoàn toàn có thể nghe thấy giờ đồng hồ kêu). Giữ ý cách thức lắc cổ chỉ thực hiện khi người triển khai biết thao tác chuẩn động tác này.

*

Day bóp huyệt phong trì, đại chùy, thiên tông… (Ảnh minh họa)

5. Chườm bởi muối sao rét hoặc muối sao với lá ngải cứu

Chuẩn bị:

Lấy một ít muối ăn cho vào chảo sao lạnh (sao cho tới khi hết tiếng nổ lớn của muối).Cho ngải cứu vãn (đã rửa sạch mát và thái thành 3 hoặc 4 đoạn) vào chảo đảo nhanh tiếp nối trút ra và gói vào khăn tạo thành các lớp.

Phương pháp thực hiện:

Dùng muối bột sao với ngải cứu giúp (hoặc muối bột sao nóng) chườm nóng vùng bị đau cho đến khi nguội.Tiếp tục sao nóng, chườm nhiều lần cho đến khi sút đau.

Lưu ý: thực hiện trong một vài ngày cho đến khi khỏi hẳn.

6. Châm cứu

Dùng kim châm kim châm trực tiếp hoặc xiên, sâu tự 0,5-1 thốn tại nơi có cảm xúc căng tức.Khi châm có xúc cảm như năng lượng điện giật lan tới mút ngón tay.

Lưu ý: người mắc bệnh đến bệnh viện, các cơ sở châm cứu tất cả uy tín để châm kim (không từ bỏ ý châm kim tại nhà)

*

Châm cứu vớt để khám chữa vẹo cổ (Ảnh minh họa)

7. Dùng thuốc sút đau

Nếu tiến hành các phương thức trên mà bệnh không thuyên giảm, người bị bệnh nên kết hợp dùng thuốc bớt đau (lưu ý thực hiện thuốc theo chỉ định của chưng sỹ).

Xem thêm: Bài 1 Trang 68 Sgk Toán 9 Tập 1 Trang 68 Sgk Toán 9 Tập 1, Bài 1 Trang 68 Sgk Toán 9

Lời kết

Vẹo cổ, đông y còn được gọi là thất chẩm hay lạc chẩm là 1 triệu bệnh thường gặp. Vì sao gây vẹo cổ vày tư cố kỉnh gối đầu lúc nằm ngủ hoặc cao quá hoặc phải chăng quá…khiến mang lại khí huyết ko điều hoà, cơ cổ bị kéo giãn quá lâu, đầu bị vẹo về một bên.

Vì vậy, để phòng ngừa vẹo cổ lúc đi ngủ không nên gối đầu vượt cao, giữ lại đúng tứ thế khi làm việc hoặc học tập, tránh nằm ngủ nơi độ ẩm thấp, gió lạnh lẽo khi ngày đông về…